Har en grym träningsvärk idag, det känns i varenda cell. Har tränat upp mig mig i reltivt bra form.. trodde jag. Har funderat länge på ett nytt gymkort och ett besök på fysicum igår med syrran som är stark som en oxe satt som en smäck. 

3 km intervall på löpbandet på ca 25 min och gick vi igenom varenda muskel utom vaderna, dom fick sig ändå en omgång på löpbandet. På maskinerna körde vi (10-15 rep x3). Men så spenderades lördag eftermiddag OCH IDAG KUNDE JAG KNAPPT KOMMA UPP UR SÄNGEN! Sist hade jag gymkort på Open Gym, men jag tycker om fysicum riktigt mycket. Så ett gymkort där står på önskelistan för jag kommer nu ihåg hur underbart det är och träna skiten ur sig som man gör på gym! Go hard or die trying! 

Goddagens allihopa, everybody. Gårdagen spenderades i soffan. Matkoma, gottekräng och chickflicks i all ära. Efter att ha sovit som törnrosa i 11 timmar blev det familjemys i soffan hela morgonen. Mys! Men nu ska det köttas! Hårdträning som väntar den kommande veckan! Huh hah, ska man bli fin får man lida pin. Nu kör vi!  

40 längder, lite bubbel, lite bastubad och 15 min i solariet - check. Träning har en bra effekt på det mesta. Imorgon börjar jag 12.40, slutar 13.40. Älskar mina lite för lyxiga fredagar i skolan och känner mig nästan lite lyrisk över att kunna sova ut ordentligt. Helt galet underbart! 

Jag och Jane och våra triggade träningshuvud skulle tvunget testa cirkelträning idag. Efter 2 min undrade jag vad fan jag hade gett mig in på! Men bet ihop och körde på! 30 min body pump, 30 min styrka i cirkelstationer och 15 min box. Det är ett under att jag överlevde. High five till oss! Nu jävlarrr ska vi bli vältränade och fita ( inte fitta, hehe) inför sommaren! Hell yeah! 

- Emma & Jag förra sommaren. Är x antal kg större nu.. darnett!
Samma visa varje vår, nu jävlar ska det köttas! Yepp Iam on it! 

faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan vilken träningsvärk jag har! Varenda cell värker! Jag hatälskar det. Det ska kännas, men när det känns så här otroligt mycket är man jäkligt otränad. Testade nämligen afrodans igår, första gången i hela mitt liv jag gör något inom just dans och det va otroligt svettigt kan jag lova! Liite halvsvårt för mig och hänga med, fotbollshuvud som man har ( van vid och bara använda fötterna och sprrrringa ) men ändå så jäkla kul! Börjar bli rejält taggad inför beach 2012. Dock har jag bara 7 veckor till semestern och då ska jag va relativt fit. Yepp, wish me good fucking luck! 

Vi gjorde bla "shakira moves" igår, sugen på och testa? Do it! 

medans alla andra är bakfulla och sega har jag och finaste Erika hunnit med en lång powerwalk kring Sölvesborg. Det satt som en smäck och som pricken över i'et tog vi en långlunch på Coffe House i sisådär 2.5 timmar. Hur härligt som helst! Vet inte vad jag hade gjort utan min Erran, utan henne ingen jag, som hon brukar säga. She's my soulmate and she know it ♥  

 Pics från en fin sommarkväll ute på levrasjön, cant wait to summer 2012!  

är heeelt slut... kroppen är så slutkörd och avslappnad på samma gång. Har haft en riktig "ta hand om dig själv" kväll. Först 13 min i solariet för och bli brun och fin, sen middag hos lillsyrran. Efter mumsig mat plockade vi upp Erika för lite simning, målet va 40 längder och japp när vi va klara skrek kroppen efter bubbelbad. Efter det kör man ju alltis klassisk ångbastu, så ja det gjorde vi ju MEN vad vi inte väntade oss sen i den vanliga bastun va en instruktör som helt gratis utövade aroma terapi med apelsin och svartpeppar oljor. Det va helt gudomligt. Enligt henne va det otroligt bra för kropp & sinne och framför allt mycket energigivande, positiv energi. Riktigt härlig upplevelse och nu blir det sängen! Goooonaaattt! 

häromdagen fick jag hem ett kosttillskott i brevlådan. Reducer heter det och dess 3 egenskaper är - fettförbrännande , ökad koncentrationsförmåga och ökad energi. Tiden får utvisa om det stämmer. Första kapslen togs till dagens pw och jag kommer fortsätta kombinera dom med både träning och måltider som jag alltid gör med kosttillskott. 

ett pass på listers huvud har jag och syrran klarat av idag. Hon körde löpträning och jag intervall tills jag bara råkade snubbla över en sten på kärleksstigen och trilla lite grann. Huuuur typiskt mig och just den stigen ( metaforiskt snubblar jag på kärleksstigen kind of always ). Fick bli powerwalk i snabb takt efter det trots en bulltande vrist. Radarbacken som är sölvesborgs Mount Everest (utan krydd) tog nästan livet av mig. men bara nästan. Nu känner jag mig riktigt jävla duktig och ska snart göra mig redo inför dagens händelser. men först lite kaffebreak!
 

slingan på sisådär 7 km i stan fick bli invigningen för mina nya easytone's som jag btw avgudar! Jag och erika är jäkligt duktiga anser jag. Båda vi satsar på en hälsosam höst! Efter en "bravader-varje-dag" sommar samt uppehåll med träning så är ju kroppen rena rama degklumpen numera.. så nu jävlarrr ska sommarkilorna bort bort bort och lite till! Vad jag väger/ska väga skiter jag fullständigt i men låren/höfterna/magen ska bli så spänstiga som dom en gång varit! Hell yeah vad taggad jag är! Vår kropp är det viktigaste vi äger och den bör va precis så attraktiv vi vill att den ska vara. Keep that in mind! 

- inspiration och nyttigheter från Ica. En smootie till läsningen efter duschen = perfekt kombo! 

nu snart är det bannemig dax och komma igång med träningen igen fullt ut. Småstartar denna veckan med lite powerwalks och intervallpass och efter kvällens intervallpass satt denna smootihe helt perfekt, nästan för perfekt. Mums! 

kondis&styrka + pilates CHECK. Alskar mina morgnar nu for tiden, har kommit in i en sjukt bra traningsform och ar sa jakla taggad. 60 - 90 min kor jag varje morgon. Kommer utoka till 90 - 120 nu. Jag VILL, jag KAN, jag SKA va fit till summer 2011 eller iaf en bra bit inpa. Hu hah! Nu powerbar och chill i solen!

Mitt basta tips angaende traning ar musik som peppar skiten ur dig! Jag foredrar Rammstain och in flames. Da kan jag verkligen kotta garnet. Du kanske ar inte lika rockaholic som jag sa kor pa det du gillar and spitt it! ciao